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有大量研究发现，暴露于寒冷环境中可以提高胰岛素敏感性，并有助于减轻体重，但其机制还未能完全阐明。
2022年6月28日，哈佛大学医学院曾玉华（Yu-Hua Tseng）团队等在 Nature 子刊 Nature Metabolism 上发表了题为：Brown adipose tissue-derived MaR2 contributes to cold-induced resolution of inflammation 的研究论文。
该研究发现，暴露在低温环境中可以消解肥胖引发的慢性炎症，同时改善饮食诱导的肥胖小鼠胰岛素敏感性和葡萄糖耐量；而这一过程依赖于棕色脂肪组织在寒冷刺激时产生的一种天然分子。
最终的结果是研究人员发现，尽管食物摄入量增加，但暴露于寒冷环境中显著降低了小鼠的体重。体重变化主要是由脂肪和肝脏质量减少引起的，但肌肉质量并没有改变。
当然，减肥是不分季节的，特别是到了火辣的夏日。
有哪些方法可以帮助自己在夏季更高效的减肥？分享2种运动：
01 游泳
据悉，《办法》由青岛市财政局会同青岛市住房和城乡建设局、青岛市交通运输局、青岛市公安局、青岛市水务管理局、青岛市城市管理局、青岛市园林和林业局、青岛市工业和信息化局、青岛市体育局联合印发，共9章58条，主要呈现三大亮点：
江苏省南通市消防救援支队宣传员周星宇说：“仔细阅读电动自行车说明书，可以发现说明书上明确写明‘用户不得擅自改装、调整、拆卸原装（含蓄电池）配置。’我们通过实验发现，更换过三电系统（电池、电机、控制器）后的电动自行车，钢绞线厂家在正常负载和加大负载下的工作电流都有明显提高。这种情况下，会导致承载电流的控制线路和线束产生变化。严重情况下，会出现过热、冒烟等现象，特殊情况下可能会引起周边可燃物燃烧。因此，坚决严禁非法改装、拼装、加装电动自行车等行为。”
夏季减肥方法中，游泳是一项不错的选择，毕竟夏季是最适合游泳的季节了。在水里，水的的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，所以人在游泳的时候消耗的热量是很大的。
02 饭后散步
饭后坚持散步，散步这项运动不比跑步，它十分轻松，这样更能持之以恒。只要饭后坚持半小时或以上的慢走或健走，就能促进身体的血液循环，还能帮助锻炼肌肉。
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